Yin, Yang & Mindfulness Retreat

JETZT BUCHEN

Mallorca - 10. - 17. Mai 2025

Eine Woche gemeinsam voller Leichtigkeit, Erdung, Kraft und Sonne auf Mallorca, begleitet von leckerstem veganen Soulfood in einer traumhaften Umgebung. Egal ob du bisher (fast) keine Berührung mit Yoga hattest oder bereits eine fortgeschrittene Praxis hast - durch das tägliche intensive Üben erfährst du die transformative und kraftvolle Wirkung des Yoga: Komme zurück ins Gleichgewicht, stärke deinen Körper und entfalte dein Potenzial. Inhalt: Vinyasa und Yin Yoga, Pranayama, Meditation, Workshop, Yogaphilosophie Inmitten von Natur und Ruhe werden wir uns morgens dem dynamischen Yoga, der Yang-Energie und abends dem sanften Yin-Yoga widmen. Diese sich ergänzenden Yogastile unterstützen Deine gesamte Körperstruktur. Muskelkraft und Stabilität werden im Yang gefördert, Flexibilität und Hingabe im Yin-Yoga. Eingeleitet wird die Yoga-Praxis durch energiefördernde Atemübungen & Meditationspraxis. Im sanften Yin-Yoga, auch als Faszien-Yoga bekannt, können durch das Aktivieren der feinstofflichen Energiebahnen (Meridiane) sowohl körperliche als auch mentale Blockaden gelöst werden.

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Nadine

Nadine Runggaldier übt seit über 15 Jahren Yoga. Anfangs mehr so nebenbei, hat die Yogapraxis immer mehr Einzug in ihr Leben gefunden. Sie hat ihre Ausbildungen unter anderem in Köln und New York absolviert, bildet sich kontinuierlich weiter und liebt es, verschiedene Konzepte miteinander zu verknüpfen. Du lernst bei ihr Theorien aus den Bereichen Chakras, Ayurveda, TCM, Kundalini und aus dem Katonah kennen.

Die Finca

Finca s'Almudaina ist eine authentische und nachhaltige Villa, versteckt in der wunderschönen, hügeligen Landschaft im Landesinneren von Mallorca. Umgeben von unberührter Natur, Ruhe und Komfort findest du hier in deine Ruhe & Entspannung.ei uns zeitgemäß und fundiert von erfahrenen Lehrer:innen vermittelt. In unseren besonderen Standorten in Köln-Ehrenfeld und dem Belgischen Viertel bieten wir ein breites Angebot an Yoga, Pilates und Movement Kursen für Praktizierende aller Altersklassen - mit und ohne Vorerfahrung.


- Finca (900 m2)
- Garten (8000 m2)
- Privater Salzwasser-Pool (12 mal 6 Meter)
- Sauna
- Yogastudio mit Props
- Outdoor Yogadeck mit Blick in den Garten
- Fitnessraum im Freien
- Privater Parkplatz
- kleiner Bauernhof mit Hühnern, Schweinen, Enten und Pfauen

Der grosse Garten ist ein grünes Paradies mit allen Arten von mediterranen Pflanzen, Palmen und Obstbäumen. Entspanne am Salzwasserpool, der von einer großen Sonnenterrasse, Hängematten und einem überdachten Chill-out-Bereich umgeben ist, oder geniesse einen entspannenden Saunagang.Die Finca liegt in Montuïri, einem Ort, von dem aus man leicht den Rest von Mallorca erkunden kann. Viele traditionelle alte spanische Dörfer sind nur fünf Minuten mit dem Auto entfernt. In der nächstgelegenen Stadt Sineu kannst du den berühmten Wochenmarkt am Mittwochmorgen erleben. Den Flughafen erreicht man in 30 Minuten. Wir empfehlen, ein Auto zu mieten, wenn du die Insel erkunden möchtest.

Samstag

Anreise

+

Yin Yoga

Samstag

08:30 bis 10:00 Uhr Yogapraxis CLOSING CIRCLE Frühstück

Sonntag

08:30 bis 09:00 Uhr Meditation & Pranayama 09:00 bis 10:30 Uhr Intensive Yoga Praxis 11:00 bis 12:30 Uhr veganer Brunch 17.15 bis 18.30 Yin Yoga Ab 19 Uhr Abendessen

Samstag

Meditation & Pranayama

+

Intensive Yoga Praxis

+

Yin Yoga Kraft & Ruhe

Montag

Meditation & Pranayama

+

Intensive Yoga Praxis

+

Restorative-Yoga & Meditation

08:30 bis 09:00 Uhr Meditation & Pranayama 09:00 bis 10:30 Uhr Intensive Yoga Praxis 11:00 bis 12:30 Uhr veganer Brunch 17.15 bis 18.30 Yin Yoga Ab 19 Uhr Abendessen

Montag

Dienstag

08:30 bis 09:00 Uhr Meditation & Pranayama
09:00 bis 10:30 Uhr Intensive Yoga Praxis
11:00 bis 12:30 Uhr veganer Brunch
Yogapraxis am Nachmittag entfällt, Tag frei verfügbar für Ausflüge ect.
Ab 19 Uhr Abendessen

Dienstag

Meditation & Pranayama

+

Intensive Yoga Praxis

+

Nachmittag zur freien verfügung

Mittwoch

08:30 bis 09:00 Uhr Meditation & Pranayama
09:00 bis 10:30 Uhr Intensive Yoga Praxis
11:00 bis 12:30 Uhr veganer Brunch
16.30 bis 17:45 Uhr Restorative-Yoga & Meditation
Ab 19 Uhr Abendessen

Mittwoch

Meditation & Pranayama

+

Intensive Yoga Praxis

+

Restorative-Yoga & Meditation

Donnerstag

Meditation & Pranayama

+

Intensive Yoga Praxis

+

Restorative-Yoga & Meditation

08:30 bis 09:00 Uhr Meditation & Pranayama
09:00 bis 10:30 Uhr Intensive Yoga Praxis
11:00 bis 12:30 Uhr veganer Brunch
16.30 bis 17:45 Uhr Restorative-Yoga & Meditation
Ab 19 Uhr Abendessen

Donnerstag

Freitag

08:30 bis 09:00 Uhr Meditation & Pranayama
09:00 bis 10:30 Uhr Intensive Yoga Praxis
11:00 bis 12:30 Uhr veganer Brunch
16.30 bis 17:45 Uhr Restorative-Yoga & Meditation
Ab 19 Uhr Abendessen

Freitag

Meditation & Pranayama

+

Intensive Yoga Praxis

+

Restorative-Yoga & Meditation

Samstag

08:30 bis 09:00 Uhr Meditation & Pranayama
09:00 bis 10:30 Uhr Intensive Yoga Praxis
11:00 bis 12:30 Uhr veganer Brunch
16.30 bis 17:45 Uhr Restorative-Yoga & Meditation
Ab 19 Uhr Abendessen

08:30 bis 09:00 Uhr Meditation & Pranayama
09:00 bis 10:30 Uhr Intensive Yoga Praxis
11:00 bis 12:30 Uhr veganer Brunch
16.30 bis 17:45 Uhr Restorative-Yoga & Meditation
Ab 19 Uhr Abendessen

Samstag

Closing Circle

+

Abreise

Grundausbildung

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